23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Dlaczego warto o nim wiedzieć i jak możemy pomóc?
Depresja to jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Choroba ta dotyka miliony ludzi, wpływając na ich codzienne życie, relacje i zdolność do pracy. Dzień Walki z Depresją, obchodzony co roku 23 lutego, ma na celu podniesienie świadomości na temat tej choroby, walkę ze stygmatyzacją oraz promocję zdrowia psychicznego.
Dlaczego Dzień Walki z Depresją Jest Ważny?
Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych na świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że dotyka ona ponad 280 milionów ludzi na całym świecie. W Polsce na depresję cierpi około 1,5 miliona osób, a wiele z nich nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia i leczenia.
Obchody Dnia Walki z Depresją mają kilka kluczowych celów:
Podnoszenie świadomości – wiele osób nadal bagatelizuje depresję, traktując ją jako chwilowy smutek lub słabość. W rzeczywistości jest to poważna choroba wymagająca leczenia. Zwalczanie mitów – społeczne stereotypy dotyczące depresji często utrudniają chorym szukanie pomocy. Wspieranie osób w kryzysie – ten dzień jest okazją do okazania solidarności i przypomnienia, że nikt nie powinien zmagać się z depresją samotnie. Promowanie dostępnych form pomocy – wiele osób nie wie, gdzie szukać wsparcia. Dzień Walki z Depresją to dobry moment, by nagłośnić dostępne opcje leczenia i pomocy psychologicznej.
Jak Świętować Dzień Walki z Depresją w Pracy?
Depresja może dotyczyć każdego – również naszych współpracowników. Miejsce pracy to istotna przestrzeń, w której możemy propagować zdrowie psychiczne i wspierać osoby w trudnych momentach. Jak można włączyć się w obchody tego dnia w firmie?
Warsztaty i szkolenia – organizacja spotkań z psychologami, terapeutami lub coachami, którzy mogą przekazać praktyczną wiedzę o zdrowiu psychicznym. Kampanie informacyjne – rozesłanie do pracowników materiałów edukacyjnych o depresji, jej objawach oraz dostępnych formach wsparcia. Promowanie otwartej rozmowy – menedżerowie i liderzy zespołów mogą zachęcać do otwartego dialogu na temat zdrowia psychicznego, pokazując, że nie jest to temat tabu. Zachęcanie do dbania o siebie – można wprowadzić elastyczne godziny pracy, promować przerwy na świeżym powietrzu czy zaoferować dostęp do konsultacji psychologicznych.
Wspierające środowisko pracy może znacząco pomóc osobom zmagającym się z depresją w codziennym funkcjonowaniu.
My chętnie w tym pomożemy!
W tym artykule znajdziesz specjalne wydanie naszej gazetki “GrowNEWS” na temat depresji – możesz go wydrukować w firmie na kartkach A3 i rozłożyć w przestrzeniach wspólnych. “Retro” format przyciągnie uwagę czytelników/czek i zachęci do zajrzenia.
Możesz też ostatnią strone gazetki wydrukować jako plakat A3 do przestrzeni wspólnych.
Do Twojej dyspozycji lecą też broszury! Możesz dowolnie z nich korzystać.
No i oczywiście wszystko możesz wysłać maile lub opublikować w intranecie z okazji Dnia Walki z Depresją (23 lutego).
Oferujemy też szereg innych działań związanych z budowaniem długofalowych programów troski o zdrowie psychiczne, dobrostan i odporność psychiczną. Jeśli masz pytania, nie wahaj się odezwać: kontakt@growspace.pl
Podstawowe Fakty i Mity o Depresji
Wokół depresji narosło wiele mitów, które często utrudniają zrozumienie tej choroby. Czas rozwiać kilka z nich.
Mit: „Depresja to tylko smutek, każdy czasem ma gorszy dzień.” Fakt: Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. To coś więcej niż chwilowe przygnębienie. Mit: „Wystarczy pozytywne myślenie, żeby wyleczyć depresję.” Fakt: Depresja wymaga profesjonalnego leczenia – często farmakologicznego i psychoterapeutycznego. Samodzielne „przestawienie myślenia” nie wystarczy. Mit: „Depresja dotyczy tylko osób słabych psychicznie.” Fakt: Depresja może dotknąć każdego, niezależnie od siły charakteru, statusu społecznego czy sukcesów zawodowych. Mit: „Leki przeciwdepresyjne uzależniają.” Fakt: Leki przeciwdepresyjne nie uzależniają, ale powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza.
Gdzie Szukać Pomocy?
Osoby cierpiące na depresję nie powinny pozostawać same ze swoim problemem. W Polsce istnieje wiele miejsc, gdzie można uzyskać wsparcie:
Poradnie zdrowia psychicznego: dostępne w całym kraju, oferujące konsultacje psychologiczne i psychiatryczne. Telefoniczne linie wsparcia: 
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie: 116 123 (czynny codziennie, anonimowy i bezpłatny). Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111. Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222. Grupy wsparcia: spotkania dla osób zmagających się z depresją, organizowane przez różne fundacje i stowarzyszenia. Psychoterapeuci i psychiatrzy: warto skorzystać z profesjonalnej pomocy specjalistów, którzy pomogą dobrać odpowiednie leczenie. Platformy online: wiele aplikacji i portali oferuje wsparcie psychologiczne w formie wideorozmów i czatów, np. Avigon Strony edukacyjne o depresji: iFightDepression – informacje o depresji, testy diagnostyczne, materiały edukacyjne. Ważne materiały video: 
„Black Dog” – animacja o depresji, która w przystępny sposób tłumaczy, czym jest ta choroba.